Coccobello, cocco fresco.....lirica da spiaggia. Oggi voglio parlarvi proprio di questo, non del tipo che lo vende , ma bensì dell' olio che si ottiene da questo frutto. Se avete già sentito parlare di olio di cocco, vuol dire che vi siete interessati alla cura della salute e dell'estetica. Questo fantastico alimento infatti, ci omaggia … Continua a leggere Olio di cocco e dimagrimento, come stanno le cose.
Oggi come oggi il fitness è un' attivitá molto seguita perché l' ascesa della sedentarietà ha risvegliato in gran parte della popolazione quel bisogno di sentirsi e di vedersi bene. Chi non ha mai fatto un po' di esercizio fisico? Chi non si è mai messo a dieta? Io si, state pensando, ed io sono … Continua a leggere IL PREDICATORE NELLO SPORT
Panca piana e pettorali, un connubio indivisibile. La panca piana, globalmente riconosciuta come bench press, è il più storico e diffuso degli esercizi per allenare e sviluppare i pettorali. Ricopre ancora tutt' oggi un ruolo fondamentale nella dimostrazione della forza, non a caso la prima domanda che si fa' per testare se uno è forte … Continua a leggere Sopra la panca, la capra crepa
Se è vero che lo squat viene definito un movimento primordiale e cioè una traccia neurale presente nella nostra genetica già dalla nascita è altrettanto vero che può dimostrarsi un esercizio dannoso se non eseguito come di deve. A tal proposito voglio indicarvi alcuni punti importanti, i quali dovete tenere sempre a mente per eseguire … Continua a leggere Tu lo sai fare lo squat?
Digiuno intermittente, se ne parla alla tv, alla radio e sulle riviste, ma quali sono i benefici che questo tipo di protocollo alimentare riesce ad offrire a chi lo pratica? Vediamone alcuni e valutiamoli insieme.
Scopriamo insieme cos'è e come viene metabolizzato il fruttosio. Nella dieta mediterranea abbonda , c'è chi addirittura pensa che si possa vivere solo di frutta, o meglio c' è già chi lo fa! C' è chi crede che nutrirsene esclusivamente, permetta una perdita di grasso e benessere fisico, ma analizziamo alcuni dettagli e capiamo insieme … Continua a leggere LA FRUTTA FA’ INGRASSARE?
La colazione è il pasto più importante della giornata? Saltare la colazione è sbagliato? Cosa mangiare a colazione? Se non fai la colazione ti senti senza energie? In questa giungla di comandamenti alimentari, vediamo se queste affermazioni hanno un senso fondato oppure sono soltanto lo slogan della mulino bianco o perché no della Kelloggs?! Innanzitutto … Continua a leggere Colazione da povero, pranzo da principe, cena da re?
Cari lettori, oggi voglio affrontare il tema dimagrimento o meglio della perdita di massa grassa attraverso l' allenamento. Quante volte abbiamo visto persone passare ore ed ore su attrezzi ginnici come tapis roulant, cyclette, ellittica e chi più ne ha più ne metta; correre al mattino appena svegli, a digiuno, all' indietro o con un … Continua a leggere Corri corri!
Quanti di voi nel ritorno verso casa e alla fine di una faticosa giornata si sbragano sul sedile dell' auto , magari inclinando un po' lo schienale e diciamoci la verità, desiderando anche l' esistenza di un pilota automatico?! Io vi vedo, siete in tanti , chi per stanchezza, chi per assumere una sorta di … Continua a leggere Hai la sella , ma non la bici.
VINCENZO BERNABEI PERSONAL TRAINER 